Hockergymnastik - Bewegung im Sitzen

Auch im Sitzen lässt sich der ganze Körper gezielt trainieren. Mit abwechslungsreichen Übungen fördern wir Kraft, Beweglichkeit und Koordination.
Sie bleiben aktiv und stärken Ihre körperlichen Fähigkeiten für den Alltag - ohne Übungen auf dem Boden und individuell an Ihre Möglichkeiten angepasst.

Gymnastik für Senioren 

Bewegung bedeutet Lebensqualität.
Regelmäßige Gymnastik hilft dabei, Kraft, Beweglichkeit und Selbstständigkeit möglichst lange zu erhalten.
Die Übungen sind gelenkschonend, individuell anpassbar und können im Sitzen oder Stehen durchgeführt werden.
 

Sturzprophylaxe - sicher im Alltag bleiben

Mit gezielten Übungen fördern wir Gleichgewicht, Kraft, Koordination und Reaktionsfähigkeit. So stärken Sie Ihre Sicherheit im Alltag und verringern das Risiko von Stürzen.
Alle Übungen werden individuell an Ihre körperlichen Voraussetzungen angepasst.

 

  • 💜 Für wen geeignet?
     
    Die Angebote richten sich an Menschen, die sich mehr Sicherheit, Beweglichkeit und Kraft
    im Alltag wünschen – unabhängig davon, ob sie bereits aktiv sind oder nach längerer Pause
    wieder einsteigen möchten.

    Besonders geeignet sind sie für Menschen, die
  • ihre Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Balance erhalten oder verbessern möchten,
  • sich beim Training einen sanften und individuell anpassbaren Einstieg wünschen,
  • Übungen auf dem Boden oder längeres Training im Stehen als schwierig empfinden,
  •  ihre Selbstständigkeit und Sicherheit im Alltag möglichst lange erhalten möchten.